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手机号注册的 Apple ID 的邮箱地址一般是与您的手机号相对应的邮箱地址。如果您使用手机号注册了 Apple ID，那么您的邮箱地址可能与您的手机号有关。
运营商通常会为手机号码分配邮箱地址，例如移动号码可能会以 @139.com、@10086.com 等结尾，您可以尝试在 Apple ID 账户页面中找到与您的手机号相关的邮箱地址。
如果您已经忘记了邮箱地址，也可以通过以下方式找回：
1、在 iPhone 或 iPad 上打开“设置”，点击您的姓名，然后点击“密码与安全性”，您可以找到与您的 Apple ID 相关的电子邮件地址。
2、在苹果官网上登录您的 Apple ID 账户，在账户页面中可以查看与您的账户相关的邮箱地址。
为了保护账户安全，建议您尽快确认并牢记自己的邮箱地址，并确保其有效性。