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注册邮箱并不一定都需要绑定手机号。这取决于具体的网站或应用的要求。有些网站或应用为了增加安全性和验证用户真实性，可能会要求绑定手机号。
如果必须绑定手机号，可以按照以下步骤操作：
1、找到想要注册邮箱的网站或应用，如网易、QQ、新浪等。
2、进入注册页面，填写相关信息，包括用户名、密码等。
3、在需要填写手机号的页面，按照提示正确输入手机号。
4、验证手机号，一般会收到一个验证码，正确输入验证码即可完成绑定。
如果不希望绑定手机号，可以尝试以下选择：
1、寻找不需要绑定手机号的邮箱服务，有些网站或应用提供邮箱服务时，可能不要求必须绑定手机号。
2、如果已经绑定过手机号，但不想继续使用该手机号与邮箱关联，可以尝试联系相关网站或应用的客服，寻求帮助解绑手机号。
是否需要绑定手机号取决于具体网站或应用的要求，如果不确定，可以查阅相关网站或应用的用户协议或联系客服获取更多信息。