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使用苹果手机注册INS（Instagram）账号并绑定手机号的步骤如下。
1、打开Instagram软件注册页面，填写相应的注册信息，可以选择使用手机号进行注册，输入自己的手机号码。
2、点击获取验证码并填写验证码，此时可能需要等待一段时间，因为系统可能会向您的手机号发送短信验证码。
3、完成手机号验证后，进入创建账号页面，填写相应的用户名、密码等注册信息，确保设置的密码安全且易于记忆。
4、注册成功后，进入账号设置页面，找到绑定手机号的选项，点击进入。
5、在绑定手机号的页面，填写自己的手机号码并再次进行验证，可能需要重新获取验证码并填写。
6、完成手机号绑定后，就可以正常使用Instagram软件了。
请注意以下几点：
1、确保输入的手机号是正确的，并且手机处于开机状态，以便接收验证码。
2、尽量避免使用大量的注册账号行为，否则可能会被系统认为是刷号而被封禁。
3、注册过程中可能需要等待一段时间，不要过于频繁地尝试获取验证码。
4、为了账号安全，建议定期更换密码并绑定邮箱等其他安全设置。
步骤仅供参考，实际操作可能会因软件版本更新而有所不同，如果遇到问题，建议查看Instagram的官方教程或联系客服支持获取帮助。