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如果忘记了苹果手机注册ID的密码，可以按照以下步骤来重置密码。
1、打开苹果手机的【设置】功能，找到【iTunes Store和App Store】选项。
2、点击【Apple ID】，进入查看Apple ID的详情界面。
3、在这个界面中，可以看到Apple ID的相关功能选项，其中有一个选项是“密码设置”，点击进入。
4、选择“更改密码”选项来更改Apple ID的密码，输入新的密码并确认，即可完成密码重置。
也可以通过以下方式找回密码：
1、打开苹果官网并登录Apple ID管理页面，选择“忘记了Apple ID或密码”选项。
2、在新页面中选择重设密码选项，然后根据提示填写注册时使用的邮箱或手机号进行验证，以重置密码，如果选择了邮箱验证，进入邮箱中根据提示操作即可，如果选择回答安全问题找回密码，根据之前设置的安全问题依次填写正确答案即可重置密码。
如果以上方法无法解决问题，还可以联系苹果客服寻求帮助，需要注意的是，为了保护账户安全，重置密码的操作可能需要验证一些个人信息以确保是本人操作，完成密码重置后，建议及时登录苹果账户管理页面确认密码是否修改成功，并设置新的安全问题和答案以便后续找回密码。