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要注销用手机号码注册的QQ邮箱，你可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用需要注销的手机号码登录QQ邮箱。
2、进入设置：在邮箱首页的右上角找到并点击“设置”或“账户设置”。
3、注销账号：在账户设置页面中找到“注销账号”或类似选项，点击并按照页面提示进行操作。
4、验证身份：根据系统要求，验证你的身份，可能是通过手机验证码或其他方式。
5、确认注销：完成身份验证后，系统会要求你确认是否真的要注销账号，请注意备份重要邮件以防丢失。
6、完成注销：按照页面提示完成注销流程，注销后，该手机号码与QQ邮箱的关联将解除。
不同版本的QQ邮箱界面可能会有所不同，但基本的注销流程是相似的，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ邮箱的客服寻求帮助。
如果你只是想解除手机号码的绑定，而不是完全注销QQ邮箱账号，可以在设置中找到“绑定手机”或类似选项，然后解绑手机号码。
注销账号是一个不可逆的操作，一旦完成，你将失去与该账号相关的一切服务，所以在操作前请确保已经备份了所有重要数据。