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如果忘记了iPad的Apple ID，可以尝试以下几种方法来找回或重置它。

1、通过iPad设置找回：

打开iPad的“设置”应用。

点击顶部的个人头像或者“iTunes Store 与 App Store”选项。

在新页面中找到并点击“Apple ID”，选择“iForgot Apple ID或密码”。

根据页面提示输入Apple ID账号，然后按照指示操作找回密码，如果页面提示输入锁屏密码，输入后继续下一步操作，如果成功找回Apple ID和密码，请确保将其记录下来以防再次忘记。

2、使用iTunes找回：在电脑上打开iTunes软件，点击上方的“登录”按钮，在登录界面找到并点击“忘记了Apple ID或密码”，然后根据页面提示输入相关信息找回Apple ID，如果成功找回Apple ID和密码，请确保将其记录下来以防再次忘记，如果仍然无法找回Apple ID，可能需要联系苹果客服寻求进一步的帮助。

如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系苹果官方客服寻求帮助，他们可能会要求提供关于设备的详细信息以验证身份，然后协助找回Apple ID，可以拨打苹果客服电话或在苹果官方网站上找到相关的在线支持服务。

为了保护个人隐私和安全，在进行上述操作时，请确保连接到可信赖的网络，并谨慎提供个人信息，为了避免忘记密码，建议将Apple ID和密码记录在安全的地方，并定期备份重要的数据和文件。