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注册QQ邮箱账号和密码的步骤如下。

1、打开QQ邮箱官网，点击“创建新账号”。

2、在注册页面，输入相关信息，包括昵称、手机号等，请确保填写的手机号准确无误，并接收短信验证码。

3、输入手机收到的验证码。

4、设置并确认密码，密码需要包含大小写字母和数字，并且长度在6-16位之间，为了账号安全，请避免使用简单密码。

5、点击“立即注册”按钮，即可完成注册，QQ邮箱账号即为你的邮箱地址，格式为“你的昵称@qq.com”。

如果在注册过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助，为了保护账号安全，请确保在可信任的设备和环境下注册和使用QQ邮箱账号，并妥善保管好账号和密码。