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要创建一个QQ邮箱账号并注册QQ号码，您可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ官网或手机应用商店下载并安装QQ应用。
2、在页面右上角找到“注册”按钮，点击后进入注册页面。
3、在注册页面，您需要填写一些必要的信息，包括手机号码、验证码、密码等，请确保您填写的手机号码是有效的，并且是您可以接收短信验证码的号码。
4、填写完信息后，点击“立即注册”按钮，系统会向您的手机发送一条验证码短信。
5、输入您收到的验证码，点击“确认”按钮。
6、注册成功后，您就可以使用您的QQ号码登录了，您也会拥有一个QQ邮箱账号，其格式为：您的QQ号码@qq.com。
如果在注册过程中遇到任何问题，您可以查看官方网站的帮助文档或者联系QQ客服寻求帮助，为了保护您的账号安全，请设置一个复杂且独特的密码，并牢记不要与他人分享您的账号和密码。