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在苹果手机上注册并使用Instagram（ins）的步骤如下。
1、打开ins页面并创建账户，点击“注册”按钮，填写注册所需的信息，如姓名、邮箱和创建密码等，密码需要包含大写字母、小写字母和数字，并且至少要有三者的组合，完成信息填写后，点击注册按钮进行验证，验证完成后，系统会要求输入手机号码进行验证，手机号码前需要加上区号，如美国的+1，完成手机号码验证后，系统会向注册的邮箱发送一封邮件进行确认，打开邮箱确认后即可完成注册。
2、完善账户信息，注册成功后，进入ins页面完善账户信息，例如头像、用户名等，用户名尽量以个人特点命名，以便朋友们能够更容易地找到你，可以关注一些感兴趣的人或话题，探索ins上的各种功能。
3、了解ins的使用方式，可以在探索页面浏览热门内容，也可以通过搜索功能查找特定的用户或话题，在浏览过程中，可以点赞、评论或私信其他用户，与他们互动交流，也可以上传自己的照片或视频，分享生活点滴。
是针对中国大陆地区使用ins的一些建议和方法，仅供参考，由于网络环境和政策的变化，实际操作可能会有所不同，如有需要，建议查询苹果官方关于ins的指南或咨询相关专业人士获取帮助。