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可以按照以下步骤用手机和手机号注册163邮箱。

1、打开网易邮箱App，点击“注册新账号”。

2、选择“手机号快捷注册”。

3、输入手机号码后，点击“获取验证码”，将手机收到的验证码填入相应的位置。

4、设置邮箱账号名密码，按照提示进行下一步设置，直至完成注册流程。

步骤仅供参考，具体的注册界面和功能按钮可能会有所不同，建议按照实际的网易邮箱App界面进行操作，要确保在手机注册过程中输入的手机号码是正确的，并且该手机号码可以接收短信验证码，完成注册后，就可以开始使用新注册的163邮箱了。