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注册Instagram（ins）账号时，可以使用手机号或邮箱。这两种方式都可以成功注册账号，但具体使用哪种方式取决于个人偏好和所在地区的要求。
使用手机号注册的优势在于，输入手机号后系统可能会自动填入一些注册信息，如用户名等，从而简化注册流程，手机号作为一种联系方式，可以帮助更好地管理账户，并在忘记密码时找回密码，在某些情况下，使用手机号注册可能还符合当地的注册要求。
使用邮箱注册同样也是一个不错的选择，邮箱作为另一种联系方式，同样可以帮助管理账户和找回密码，邮箱注册可能在一些情况下更加便捷和安全，一些用户可能更倾向于使用邮箱来管理他们的在线账户和隐私设置。
无论选择哪种方式注册，都需要确保输入的手机号或邮箱是真实有效的，以便在必要时能够接收验证码或邮件通知，还需要注意遵守Instagram的注册规定和要求，以确保账户的安全和正常使用。