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阿里邮箱注册和登录的步骤如下。
1、打开阿里云官网，进入控制台首页。
2、在首页中找到“邮箱”选项，点击进入邮箱服务页面。
3、在邮箱服务页面中，点击“立即注册”按钮。
4、根据提示填写注册信息，包括用户名、密码、手机号等必要信息，确认无误后，点击“注册”按钮即可完成注册。
登录步骤：
1、打开阿里云官网，进入控制台首页。
2、在首页中找到“邮箱”选项，或者直接在浏览器中输入阿里邮箱的登录网址。
3、在登录页面输入已注册的用户名和密码。
4、点击“登录”按钮即可成功登录阿里邮箱。
注册和登录阿里邮箱需要使用阿里云账号，如果还没有阿里云账号，需要先注册一个，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系阿里云客服寻求帮助。