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在Facebook上注册和登录的步骤如下。
1、打开Facebook的官方网站（www.facebook.com）。
2、在页面右上角，你会看到一个“创建账户”或“注册”的按钮，点击它。
3、填写姓名、邮箱地址、密码、生日等基本信息。
4、点击“注册”按钮。
5、验证你的邮箱地址，点击确认邮件中的链接。
6、完成注册后，你就可以开始使用Facebook了。
登录步骤：
1、打开Facebook的官方网站（www.facebook.com）。
2、在页面右上角，你会看到一个“登录”按钮，点击它。
3、输入你的邮箱地址或电话号码以及密码。
4、点击“登录”按钮。
如果你忘记了密码，可以点击“忘记密码”链接，通过邮箱或手机找回密码。
根据Facebook的最新政策和规定，有些信息可能需要进一步验证，例如上传一张含有面部照片的自拍来确认身份，根据所在地区的法规和网络环境，有时可能无法访问Facebook或其某些功能，在这种情况下，可以尝试使用VPN或其他合法途径访问。
就是在Facebook上注册和登录的基本步骤，希望对你有所帮助。