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要查找手机注册的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用：打开QQ应用，在登录界面尝试输入手机号，如果手机号已经注册过QQ，系统会显示相应的QQ账号。
2、联系人列表：如果知道QQ账号对应的昵称或姓名，可以在手机通讯录或联系人列表中找到该联系人并查看其QQ账号。
3、好友询问：如果身边有其他已经登录QQ的好友，可以请求他们帮忙查看自己的QQ账号。
4、尝试找回账号：如果不记得QQ账号，但记得部分信息（如昵称、曾经设置的密码等），可以尝试使用QQ的“找回密码”功能来找回账号。
5、官方网站查询：访问QQ官方网站，尝试使用手机号找回或查询相关服务来了解自己的QQ账号信息。
这些方法的前提是已经使用手机号注册了QQ账号，如果未注册或忘记了注册的账号，可能需要通过其他途径找回或查询相关信息，为了保护个人隐私和安全，建议在提供个人信息时谨慎并确认相关服务的正规性。