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新浪邮箱登录和注册的步骤如下。
1、打开新浪邮箱官网，点击“登录”按钮。
2、在登录页面，输入已注册的新浪邮箱账号（用户名或邮箱地址）和密码。
3、点击“登录”按钮，即可成功登录新浪邮箱。
注册步骤：
1、打开新浪邮箱官网，点击“立即注册”按钮。
2、选择注册方式，可以选择使用手机号或邮箱账号进行注册。
3、根据提示输入相关信息，如手机号或已有邮箱账号、设置密码等。
4、验证手机号或邮箱，根据提示完成验证。
5、设置新浪邮箱的用户名，完成注册流程。
在注册和登录过程中，确保网络环境的安全性，避免泄露个人信息和密码，如果遇到任何问题，可以联系新浪邮箱的客服寻求帮助。