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如果您忘记了用于注册iPhone的邮箱地址，可以尝试以下几种方法来找回或重置它。

1、通过Apple ID账号找回：

* 打开iPhone的“设置”应用。

* 点击顶部的名字或头像，通常显示为您的姓名和Apple ID。

* 您可以找到与Apple账号关联的电子邮件地址。

2、使用iTunes备份恢复：如果您之前使用iTunes备份过iPhone，可以在备份文件中找到注册邮箱的信息，连接iPhone到电脑，并在iTunes中恢复备份，然后查看备份文件中的联系人或邮件以找到邮箱地址。

3、联系Apple支持：如果以上方法均无法找回邮箱地址，您可以联系Apple的官方支持服务，他们可能会要求您提供设备的IMEI号码或其他相关信息来验证身份，然后协助找回邮箱地址。

4、如果您是通过第三方服务（如Google账号、Outlook等）注册iPhone的，可以尝试直接登录这些服务的网站来找回邮箱地址。

为了保护个人信息的安全，在进行上述操作时，请确保您是在信任的设备和网络环境下进行，如果您担心账户安全问题，也可以考虑更改相关的密码和设置以增强账户的安全性。