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如果在微博使用邮箱注册后忘记了密码，可以按照以下步骤尝试找回。

1、打开微博登录页面，点击"忘记密码"。

2、输入邮箱号或者手机号，点击"获取验证码"，然后按照提示操作找回账号密码。

3、如果无法直接通过邮箱找回，可以选择其他方式找回密码，如通过绑定的手机号或者人工申诉的方式找回密码。

4、如果以上方法均无法找回密码，建议联系微博客服寻求帮助，客服会根据账号的具体情况给出相应的解决方案。

在找回密码时，确保输入的信息准确无误，并遵循微博的相关规定，如有更多问题，可咨询微博官方客服获得更多帮助。