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使用手机号注册免费邮箱的步骤如下（以注册QQ邮箱为例）。
1、打开手机QQ邮箱APP，点击账号密码登录。
2、点击界面中的新用户注册按钮。
3、输入自己的手机号，获取短信验证码，填写验证码后，点击下一步。
4、设置邮箱地址，可以选择字母和数字的组合作为邮箱地址，确认无误后，点击完成即可注册成功，此时手机号与邮箱地址绑定在一起，既可以用手机号登录邮箱，也可以使用邮箱地址找回账号或验证安全信息。
不同邮箱服务商的注册流程可能有所不同，可以根据具体的邮箱平台要求来操作，大部分主流邮箱平台都支持手机号注册，并会提供相应的操作指引。