TIME
如果忘记了手机注册的QQ账号，可以尝试以下方法找回。
1、通过QQ软件：尝试登录QQ软件，在登录界面点击“找回密码”选项，按照页面提示进行操作，可以使用手机号码进行验证并找回账号。
2、联系客服：可以联系QQ客服，提供相关的注册信息，如注册时填写的邮箱、手机号等，以便客服人员帮助找回账号。
3、好友辅助验证：如果账号开启了好友辅助验证功能，可以尝试让好友帮忙找回账号，在找回账号的页面选择好友辅助验证，然后让好友发送指定的验证码到指定的邮箱或手机上，按照页面提示操作即可。
如果以上方法都无法找回账号，建议联系运营商查询手机号注册过的QQ账号信息，为了确保信息安全，建议定期备份重要信息，并设置复杂且易于记忆的密码，如果担心再次忘记密码，可以设置密保问题或者绑定邮箱等安全设置。