TIME
如果您的 Apple ID 注册时使用的手机号码已经忘记，可以尝试以下方法找回或重置 Apple ID 和相关密码。
1、使用已绑定的电子邮件地址：Apple ID 已经绑定了电子邮件地址，可以通过电子邮件找回密码，在 Apple ID 账户页面选择“忘记 Apple ID 或密码”，然后按照提示操作即可，系统会向绑定的邮箱发送一封重置密码的邮件，邮件中会有关于找回 Apple ID 的相关信息。
2、通过 iTunes 备份恢复：如果之前使用 iTunes 备份过设备，可以在恢复设备时选择从备份中恢复，然后选择最新的备份文件，这样，即使忘记了 Apple ID 和密码，也可以通过备份恢复手机数据，包括 Apple ID 和与之相关的手机号码。
3、联系苹果客服：如果以上方法均无法找回 Apple ID 和手机号码，可以联系苹果客服寻求帮助，需要提供自己的姓名、出生日期、Apple ID 相关信息以及最近使用的设备等资料，以便客服人员验证身份并帮助您找回 Apple ID 和手机号码。
在进行任何操作之前，请确保您正在使用可信的设备并且处于安全的环境中，以避免个人信息泄露或遭受其他安全问题，为了账户安全，建议定期备份并妥善保管个人信息。