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如果您忘记了推特账号，可以尝试以下方法来找回。
1、通过注册时绑定的邮箱或手机号找回，在登录界面下方点击“忘记密码”，然后输入您注册推特账号时填写的邮箱或手机号，通过接收到的邮件或短信验证码来重置密码并找回账号。
2、通过Twitter Data Download工具找回账号，如果您之前已经使用了这个工具，并且绑定了自己的Twitter账号，那么可以通过这个工具找回账号，使用这个工具需要输入自己绑定的邮箱和手机号，然后通过验证码来验证身份，最后找回账号。
3、尝试联系推特的客服，如果以上方法都无法帮助您找回账号，可以尝试联系推特的客服寻求帮助，请确保您提供尽可能多的信息，如注册时使用的邮箱、手机号或账户昵称等，以便客服能够更快地帮助您找回账号。
需要注意的是，如果您长时间未登录账号，账号可能会被注销或无法恢复，如果您发现自己的账号丢失或无法登录，请尽快采取行动。