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用手机号注册的苹果ID密码是个人在注册时自行设置的，并不是固定统一的。如果您忘记了密码，可以通过以下步骤找回或重置密码。

1、打开苹果官网，选择“管理您的Apple ID”选项。

2、点击“忘记Apple ID或密码”选项。

3、输入注册时绑定的手机号码，并接收验证码。

4、输入验证码，即可重置密码。

为了保障账户安全，请确保密码足够复杂并且包含字母、数字和特殊字符等，避免与他人分享密码或使用过于简单的密码，如果您有任何关于账户安全的问题，也可以联系苹果客服以获得进一步的帮助。