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在上海，公司注册地址虚拟地址且没有实际办公地址是可以的。这种虚拟注册地址的方式也被称为集中办公区注册或共享办公空间注册。这种方式主要是为了解决一些初创企业、小型企业或者暂时无法承担实体办公室费用的企业的注册问题。虚拟注册地址是合法的，受到政府的支持和认可。
使用虚拟地址注册公司需要满足一些条件，选择的虚拟注册地址必须是合法且被政府批准的，这意味着需要选择正规的、有资质的集中办公区或者共享办公空间进行注册，虽然公司没有实际的办公地址，但必须有固定的经营场所，可以是自己的住宅或者其他合适的场所，公司的主要业务活动必须在合法合规的范围内进行。
虽然可以使用虚拟地址进行公司注册，但建议公司在发展初期或者资金有限的情况下，根据实际情况选择是否需要租赁实体办公空间，随着公司的发展壮大，可能需要更多的实体办公空间来支持公司的日常运营和业务拓展，公司可以根据自身需求和实际情况来选择合适的办公方式。
具体的规定可能会因政策调整而有所变化，建议在注册公司之前咨询相关部门或专业机构以获取最新的政策和要求。