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使用手机号注册苹果ID后，可以通过以下步骤下载软件。
1、打开App Store：在苹果设备上找到App Store应用图标，并点击进入。
2、滚动浏览或搜索应用：在App Store中，可以滚动浏览不同的应用，或者使用搜索功能来查找需要的软件。
3、找到想要的应用：根据兴趣和需求，找到想要下载的软件。
4、点击“获取”或“下载”：找到软件后，点击软件页面上的“获取”或“下载”按钮。
5、登录Apple ID：如果尚未登录Apple ID，系统可能会提示输入已注册的苹果ID信息（手机号及密码）。
6、验证身份：根据提示，可以选择通过短信验证码或设备上的Face ID、Touch ID等方式进行身份验证。
7、完成下载：验证通过后，软件将开始下载到设备上。
确保设备的存储空间足够，且设备的屏幕显示已解锁，如果遇到任何问题，如无法下载或软件不兼容等，可以在App Store内查看设备是否满足软件的最低系统要求，或在苹果官方支持页面查找解决方案。