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手机号注册的AppleID可以更改邮箱地址。

1、前往Apple ID的官方网站或者在手机上的App Store里找到“忘记Apple ID或密码”的选项，点击进入。

2、在页面中输入自己的Apple ID，选择“发送重设邮件”。

3、点击“更改您的Apple ID”进入下一个页面，输入想要更改的新邮箱地址，验证身份后，确认更改即可。

需要注意的是，在更改邮箱地址后，还需要更新与该Apple ID关联的所有Apple服务的邮箱地址，以确保所有服务的顺畅，为了避免出现问题，建议在进行更改前备份重要数据。

仅供参考，如果操作过程中遇到问题，可以寻求苹果官方客服的帮助，如需更多信息，建议访问苹果官方网站或咨询线下门店工作人员。