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如果您在卖手机电话卡时忘记拿出来，可以采取以下步骤来解决问题。
1、立即联系卖家或相关商店：第一时间与卖手机电话卡的商家或商店联系，向他们说明情况并询问是否可以返回商店取回忘记拿出的电话卡。
2、提供必要的信息：为了证明您是合法的购买者，可能需要提供购买时的相关信息，例如购买日期、购买地点、支付方式等。
3、寻求帮助：如果您无法直接联系到卖家或商店，可以尝试联系相关的客户服务部门或消费者保护机构，寻求帮助并解决问题。
4、记录证据：在采取行动之前，最好记录有关购买的所有证据，例如收据、交易记录或照片等，这些证据可以帮助证明您是合法的购买者，并有助于解决问题。
如果您忘记拿出卖手机电话卡，最重要的是及时采取行动并与卖家或相关机构联系，以便尽快解决问题，建议您在购买重要商品时仔细检查，确保所有物品都已正确交付。