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查询手机号注册了哪些软件，可以通过以下方式。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以确定注册过哪些软件。
2、社交软件查询：很多社交软件都是可以通过手机号注册的，例如微信、微博等，可以逐一尝试使用手机号登录这些软件，若登录成功则说明在该软件有注册过账号。
3、拨打运营商电话查询：可以拨打手机运营商客服电话，查询自己手机注册过的软件信息，移动客服电话是10086，联通是10010，电信则是10000，根据语音提示操作或者转人工客服查询，这种方式可能需要提供您的身份证信息。
4、使用第三方软件查询：可以在应用市场上下载一些查询软件，通过手机号查询注册过的软件信息，这种方式可能存在安全风险，使用时需要谨慎选择可靠的软件。
5、联系客服：如果知道具体注册过某个软件的手机号，可以联系该软件的客服人员，询问是否可以通过手机号查询到注册信息。
无论使用哪种方式查询，都需要保护好自己的个人信息和隐私安全，在不确定的情况下，不要轻易提供个人信息或隐私数据，如果发现个人信息被滥用或存在安全隐患，应及时采取措施保护自己的权益。