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微博注册账号和密码的步骤如下。
1、打开手机上的微博APP，进入微博首页，点击右下角的“立即激活”。
2、进入注册账号页面，输入自己的手机号，接收验证码短信，填写收到的验证码，点击“注册”。
3、设置密码，要求至少六位数字或字母，并确认密码，密码不能过于简单，避免使用生日等容易被人猜测的密码，为了账号安全，请确保密码的保密性。
4、点击“继续激活”，进入资料完善页面，填写个人信息，如用户名、生日等。
5、完成资料填写后，点击“完成注册”，即可完成微博账号的注册，此时已经拥有了微博账号和密码。
步骤可能会因为微博版本或平台的不同而略有差异，如果在注册过程中遇到任何问题，建议查看微博的官方教程或直接联系微博客服获取帮助。